【温活】ひたすらグルグル🍥回しまぁす♪
おはようございます⛅️
今朝は一段と冷えてますね☃️雪がチラチラ降ってきました。
冷え性の皆さん‼︎
そして実は冷え性だけど、自覚のない皆さん⁉︎
普段、下半身のむくみや、冷えって感じてませんか?
私は冷え性の自覚はもちろんありますが…
立ち仕事なので足がパンパンになります…💦
足首って心臓から遠いので…
どーしても、血流が滞りがちですよね…❎
足首は『 気 』 も停滞しがちな部位だそうで、ここをほぐすことで『気』が流れ出すんだとか!
そして足には、女性特有の症状に有効なツボがいっぱいなんです★
コレは、【温活】に活かさなきゃもったいなぁ〜い!!
ということで、
【 グルグル 🍥 足首回し & マッサージ 】を毎日続けるようになりましたよ〜♪
コレはホットヨガ🧘♀️に通い出したて〈リンパリラックスヨガ〉をしたのがキッカケです。
私でも、自宅で簡単にできそうだなと思いはじめました。
簡単に紹介しますね〜♬
◉ 足 首 ◉
ひたすら足首をゆっくり、大きく回すだけ。この時足の指に手の指を挟めて足首を回してます⭕️
◉足 指 ◉
足の指でグーパー体操。
私は、【温活】をはじめる前から
〝 冷え 〟を意識して 5本指ソックス🧦 を履くようにしていてので、 このグーバー体操は以前よりもスムーズにできるようになりましたよ♡
◉ くるぶし ◉
くるぶし周辺を指で円を描くように、内側から外側のくるぶし回りをマッサージ。
とっても簡単なので、仕事の合間など冷えてるなと思う時にしてます⭕️
▷ くるぶし周辺は、子宮や卵巣などの大事なツボが集まるので〝 やさしく念入りに 〟 にすると良いそうですよ ♪
ではでは、
今日も仕事なので行ってきまぁす🚃
🕊 良い休日をお過ごしくださいね〜 🕊